kurse
Gerätegestütztes Krafttraining:
Mit mehr Kraft deinen Körper verändern.
Krafttraining, das auf einer Gerätesteuerung basiert, ist ein guter Start, um mit präventivem Bewegungstraining zu beginnen. Kraft ist für dich nicht nur im Alltag eine wichtige Komponente, sondern schützt dich auch vor Verletzungen und fördert die Fitness in jedem Alter.
Mit unserem Präventionskurs §20 Gerätegestütztes Training kannst du direkt starten und deine Krankenkasse unterstützt dich dabei
Yara:
Entspannung erleben-
Sage dem Alltagsstress den Kampf an!
Der Online Kurs zur Vermeidung und Reduktion von Stresssymptomen. In den 8 Wochen erhältst Du umfassende Wissenseinheiten, sowie Techniken die Dir langfristig helfen sollen mit Stress besser umzugehen. Unser Befindlichkeitsbarometer in jeder Kursstunde hilft Dir dabei deinen Weg ganz einfach und entspannt zu dokumentieren.
Der §20 SGB V Kurs wird von deinen Krankenkassen bis zu 100% gefördert.
Yoga:
Bringe neue Energie in deinen Alltag und verbessere deine Lebensqualität.
Mithilfe sanfter Entspannungsübungen und Atemtechniken erreichest du ein besseres Körperbewusstsein und eine tiefe Entspannung. Auch als Yoga-Anfänger kannst du durch die kräftigenden und dehnenden Übungen, in dessen Vordergrund die Verbindung von freien Bewegungen und einer ruhigen und tiefen Atmung steht, den Sport zu einem Erlebnis machen.
Pilates:
Stärke deine Mitte und erlebe ein neues Körpergefühl.
Mit Pilates schaffst du ein einzigartiges ganzheitliches Körpertraining, das Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur in Kombination mit fließender Atmung verbindet. Das Fundament für alle Übungen ist die muskuläre Aktivierung und Stabilisation der Körpermitte –des „Powerhouses“. Das Powerhouse besteht aus der Beckenboden-, Rücken- und tiefliegenden Bauchmuskulatur.
